Treinamento de CORRIDA
- TREINAMENTO FÍSICO
Consiste no treinamento físico propriamente dito, onde são estabelecidos metas, objetivos baseado nas particularidades fisiológicas detectada através de avaliação física.
- TREINAMENTO TÉCNICO
Consiste no APRENDIZADO e ou APERFEIÇOAMENTO da coordenação motora inerentes a prática desta atividade, com por exemplo treinos de Skip, Skill, força explosiva, exercícios de fortalecimento de glúteos entre outros.
Este treinamento é realizado em área urbana e em trilhas.
- OS TREINAMENTOS ACONTECEM DAS SEGUINTES FORMAS:
- Individualizado
Indicado para pessoas com um condicionamento físico bem abaixo do esperado e pessoas que não conseguem manter a disciplina para seguir uma orientação por planilha de treinamento.
- Em grupos fechados de até 05 pessoas
Esta é uma opção indicada para pessoas de mesmo ou parecido condicionamento fisico e ou iniciantes, além de ser indicado também para pessoas que não conseguem manter a disciplina para seguir uma orientação por planilha de treinamento.
Esta opção também possui um valor interessante por acontecer em grupo.
- Através de Planilhas de Treinamento
O seu treino é montado semanalmente e mensalmente.
É analisado frequentemente de forma totalmente individualizada, levando em consideração a suas metas, objetivos e particularidades fisiológicas.
Seguir um treino periodizado, personalizado e interativo com seu treinador é a melhor forma de otimizar o tempo disponível e obter um melhor desempenho, qualidade de vida e saúde.
Detalhes:
- Planilha personalizada montada a mão com referência, controle e monitoração baseado nos Pré-Testes;
- Através das planilhas, você acompanha todos os detalhes do seu treinamento mediante o seu preenchimento correto;
- Check-up e feedback semanal dos treinos no início da semana;
- Contatos via telefone iniciados pelo cliente e ou professor.
- Contatos via e-mail/whtattapp/ facebook etc iniciados pelo cliente e ou professor;