Treinamento Funcional
Se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
Visa o desenvolvimento das capacidades física de maneira natural uma vez que são utilizados os movimentos naturais do dia-dia, utilizando conforme o tipo de exercício o peso do próprio corpo e em outros casos a sobre carga com equipamentos específicos de treinamento funcional.
O praticante ganha força, melhora seu equilíbrio, aumenta o condicionamento, a resistência e a agilidade, consequentemente ocorrendo a perda de gordura e ganho de massa muscular em níveis equilibrados.
É uma atividade que possui infinitas possibilidades de variações utilizando exercícios de equilibrios conjugados com força e coordenação, equilibrio e condicionamento cardiovascular entre outras variações.
Por tal motivo, esta atividade pode ser executada por praticamente qualquer idade, desde que seja corretamente orientada, específica e individualizada.
Pode ser realizado individualmente ou em grupos utilizamos em nossas aulas os seguintes equipamentos:
- Discos de Equilíbrio
- Cordas navais
- Kettlebell
- Fitas de suspensão
- Bolas suiças
- Bolas de esportes coletivos
- Discos de equilíbrio inflável
- Apoios para flexão de braços
- Barreiras para saltos
- Pneus de carro, caminhão e trator
- Cones
Este método de treinamento é utilizado para qualquer modalidade esportiva e qualquer finalidade relativa à preparação física desde que seja utilizado os corretos métodos e processos de treinamento assim como também o correto equipamento visando a especificidade almejada.
Prof.Ms.Fúlvio Rodrigues Valeriano
TREINAMENTOS ACONTECEM PODE OCORRER DA SEGUINTE FORMA:
1. Individualizado
Indicado para pessoas com um condicionamento físico bem abaixo do esperado e pessoas que não conseguem manter a disciplina para seguir uma orientação por planilha de treinamento
2. Em grupos
Esta é uma opção indicada para pessoas de mesmo ou parecido condicionamento fisico mesmo sendo um condicionamento abaixo do esperado, além de ser indicado também para pessoas que não conseguem manter a disciplina para seguir uma orientação por planilha de treinamento.
Esta opção também possui um valor interessante por acontecer em grupo.